myquin

Углеводов - в смысле, гарниров и сладкого? Или овощи включены в список. Первое - нормально и не называется диетой. Второе - плохая идея, как и любая агрессивная краткосрочная диета.

From:

ни какой муки и сахара , картошки . и производных.

Edited Date: 2016-04-17 09:41 am (UTC)

From:

Такое любой доктор посоветует. В смысле, конвенциональный диетолог. Т.е. как стиль жизни, не как временную диету. :) Сам держал полгода, очень сильно скинул.

Протасовка и аналоги - это жуткая штука, когда углеводы практически не фигурируют. А с овощами (обычно еще разрешают кашу из отрубей) - нормально, привыкаешь, неделю тяжело, вторая идет легче, потом вообще спокойно. И понемногу вес едет вниз.

From:

но этот плюс спорт?

From:

То же самое, минус молочное, минус фрукты, спорт пять раз в неделю. Три килограмма с ноября. За это же время молодая девчонка, начавшая за месяц до меня, потеряла 22.

Edited Date: 2016-04-17 10:16 am (UTC)

From:

У меня, кстати, результаты паршивые, еще полкило добавил. :)
Но было не до спорта и не до сна, это все портит.
Зато вчера получил комплименты, так что некие результаты есть.

P.S. кстати... сколько на той девчонке было лишнего, и сколько на тебе? Ты ж понимаешь, что стартовая позиция существенна.

Edited Date: 2016-04-17 10:52 am (UTC)

From:

Комплименты я тоже получаю, спорт меняет осанку, подтягивает задницу и прочее. В девчонке было больше, много больше. Но все равно обидно :)

From:

Картинка not found, но я верю на слово. :)

From:

-22 кг.

From:

То-то я втыкаю на картинку и не узнаю тебя... :)

From:

Не, только тренер тот же ~~страдалец~~ Выучил много русских ругательств

Edited Date: 2016-04-17 11:06 am (UTC)

From:

было что скинуть!
а вот у меня много лишнего ,но как прилипли

From:

Ты не представляешь, как обидно. Я реально пашу, как проклятая, с ноября, взвешиваю и записываю каждый кусок.

From:

Спорт к диете ортогонален. Оба нужны, оба помогают, причем, влияние их слабо пересекается.
Без спорта будет медленнее, со спортом быстрее. Только ведь хочется компенсировать страдания результатами, а быстро - это надо спортом добавлять.

From:

В протасовке овощи без ограничения.

From:

Перепутамши я...
Как же та хрень называлась, где только мясо едят?

Овощи и молочное низкой жирности - это для сильных духом. Я бы не смог.
А нельзя начать прямо с третьей недели?

From:

Аткинс. Это то, что я сейчас на Песах хочу начать. Но там все супержестко. С третьей недели - это фаза плато.

Edited Date: 2016-04-17 11:00 am (UTC)

From:

О, точно.
Очень стремно выглядит. И отзывы соответствующие.

From:

Есть и есть, как всегда, зависит от того, кто пишет. Модифицированую врачи рекомендуют, в ней ограничено жирное мясо. Но там есть еще один маааааленький фокус, котоый мало кто выдерживает - все эти стейки в идеале должны быть без соли. Сколько ты этого съешь?

Edited Date: 2016-04-17 11:04 am (UTC)

From:

Я плохой пример: съем много, и без соли тоже. Юзерпик обязывает. Но там проблема более комплексная: печень не казенная выдерживать избыток мяса, а желудок бунтует без овощей. Можно похерить сладкое и мучное, в них необходимости нет, это чистая привычка. Можно и нужно ограничить жирное, это сплошной вред при нашем образе жизни. С овощами номер не проходит, начало любой такой диеты бьет по полной программе, я помню первые четыре дня Дюкана, который очень щадящий, это нелегко.

А что за врачи рекомендуют? Здешние?

From:

Нет, американские. Но самое главное, на долгосрочной основе, ты прав - убрать простые углеводы, добавить белок и овощи. Плюс спорт. Темп у всех разный, но это физика, никаких волшебных диет и секретов не существует.

From:

и я мясо могу и без соли. в чем проблемма ,?

From: